صفحه ي خاطرات دلم را ورق ميزنم

              رد پاي خاطرات خوش در آن به جاي مانده

                             هرگز در دلم محو نمي شود اين خاطره ها

                                            خاطره هايي که مرا مي برد به زمان هاي دور

                                                         اما نه خيلي دور

                                   گويي همين ديروز بود

     لحظه هاي خوش دوستي ها

                        لحظه هاي باهم بودن

                              باهم خنديدن

                                  باهم گريه کردن

                                                 باهم رفتن

                                                        از روزهاي خوش گفتم

                                                                   روزهاي تلخ کجا رفتند

                                     مگر ردپاي اين روزها در دلم محو شده اند؟

             شايد خاطرات اين روزها در دلم گم شده اند

مي خواهم هرگز اين خاطره ها به نشاني نرسند

           و همچنان سردر گم بمانند

بر پيکر بي جان دلم جان آمد

از سادگي ات بوي بهاران آمد

جام جم آنلاين: نوشابه يكي از پرمصرف‌ترين نوشيدني‌هاي كشور است كه امروزه با طعم‌هاي مختلف مورد استفاده قرار مي‌گيرد.
اين نوشابه‌ها، جزو نوشيدني‌هاي كافئين‌دار و شيريني هستند كه با استفاده از "دي اكسيدكربن"، گازدار شده‌اند و شيرين‌كننده‌هايي كه در اين نوشابه ها استفاده مي‌شود به نسبت نوع محصول و كاربرد آن متفاوت است.
در فرايند توليد نوشابه‌ها، وقتي دي اكسيدكربن را در آب حل مي‌كنند، اسيد كربنيك در آن بوجود مي‌آيد كه واكنش‌هاي شيميايي شديدي ايجاد مي‌كنند.
همچنين بسياري از اين نوشابه‌ها مقادير زيادي اسيد فسفريك و اسيد سيتريك دارند كه شدت اسيدي بودن نوشابه را افزايش مي‌دهد.
بر اساس آمارهاي موجود وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي،مصرف نوشابه در ايران طي پنج سال گذشته ‪ ۱۵درصد رشدداشته و ميانگين مصرف سرانه نوشابه درايران چهار برابر ميانگين جهاني (‪ ۱۰تا ‪ ۱۲ليتر) است.
مطالعات نشان داده كودكاني كه از سن كم شروع به مصرف نوشابه مي‌كنند، چنان به كافئين آن وابسته مي‌شوند كه در بزرگسالي به شكلي ناخواسته يك نوشابه‌خور حرفه‌اي خواهند شد.
دكتر"سيدمرتضي صفوي" مدير كل سابق دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت در اين زمينه مي‌گويد: هر ايراني سالانه ‪ ۴۰تا ‪ ۴۲ليتر نوشابه مصرف مي‌كند.
وي، ميزان قند خالص موجود در نوشابه را ‪ ۱۲درصد ذكر كرد و گفت: در يك ليوان نوشابه ‪ ۲۸۰تا ‪ ۳۰۰ميلي‌گرم قند وجود دارد و نوشيدن يك ليوان نوشابه ‪ ۷۵تا ‪ ۱۵۰كالري اضافه بر نياز وارد بدن مي‌كند و همين مساله زمينه ابتلاي افراد به ديابت ، بيماري‌هاي قلبي، پوكي استخوان و فشارخون بالا را فراهم مي‌كند.
صفوي، با بيان اينكه بروز نفخ معده، بيماري گوارشي و سوء هاضمه از ديگر عوارض مصرف نوشابه‌ها است، افزود: در هر ليوان نوشابه ‪ ۳۵تا ‪ ۵۵ميلي‌گرم "كافيين" وجود دارد كه تعادل طبيعي بدن را از بين برده، سبب بي‌خوابي، بي قراري و افزايش تپش قلب در افراد مي‌شود.
وي گفت وجود اسيدفسفريك درنوشابه باعث جلوگيري از جذب عناصر دو ظرفيتي (آهن، كليسيم و روي) به بدن مي‌شود.
مشاور معاون سلامت وزارت بهداشت، زيان‌هاي نوشابه را در سلامت انسان جدي خواندوگفت: افزودني‌هايي كه در نوشابه وجود دارد، باعث مي‌شود كافيين موجود در آن، فرد مصرف‌كننده را عادت به نوشيدن آن كند.
"صفوي" افزود: كودكان و نوجواناني كه به‌طور مداوم نوشابه مصرف مي‌كنند دچار بي‌قراري و اختلالات در خواب مي‌شوند و به تدريج به مصرف آن اعتياد پيدا مي‌كنند.

نوشابه زنگ خطري براي پوكي استخوان‏

مديركل سابق دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت با بيان اينكه شيوع پوكي استخوان به زنان زير ‪ ۳۵سال كاهش يافته است، گفت: مصرف كم لبنيات و وجود اسيد در نوشابه باعث جذب نشدن كليسم به‌بدن مي‌شودومشكلات پوكي استخوان بروز مي‌كند.
"صفوي" تصريح كرد: به عنوان مثال خانمي كه‌هر روز يك ليوان نوشابه مصرف مي‌كند، سه برابر بيشتر در معرض ابتلا به اين بيماري است و اگر اين زن، ورزشكار باشد، خطر پوكي استخوانش نسبت به بقيه زنان پنج برابر بيشتر است.
وي نسبت به مصرف نوشابه ، به زنان هشدار داد و گفت كه زنان بايد كمتر نوشابه مصرف كنند و براي تامين كلسيم بدن از دوغ استفاده نمايند.
اين كارشناس، ادامه داد: بعضي از مواد نگهدارنده موجود در نوشابه مي - توانند نوشابه‌خورهاي حرفه‌اي را به سمت بيماري‌هاي صعب‌العلاج و سرطان سوق دهند.
صفوي گفت: رنگ‌هاي كارامل كه در تهيه نوشابه مورد استفاده قرار مي‌گيرد، براي سم‌زدايي در كبد تجمع پيدا مي‌كند و اين عضو حياتي بدن براي سم‌زدايي مواد رنگي مجبور به تحمل فشار زيادي مي‌شود.
وي افزود: بامصرف نوشابه، ميزان‌اسيد فسفريك خون بالا مي‌رود و از آنجايي كه كليه‌ها نمي‌توانند آن را سريعا دفع كنند ، دچار فشار مضاعف مي‌شوند.
مشاور معاون سلامت وزارت بهداشت تشريح‌كرد: از طرف ديگر، يون‌هاي كلسيم كه به‌دنبال مصرف نوشابه از استخوان‌ها كنده مي‌شود، داخل خون جريان پيدا مي‌كند و با افزايش يافتن غلظت آن، در كليه‌ها رسوب مي‌كند.

صفوي، اين امر را در بلندمدت باعث تشكيل سنگ‌هاي دستگاه ادراري دانست.
وي بروزكم‌خوني را يكي ديگر ازمعايب مصرف نوشابه‌ها دانست و گفت: نوشابه ها باعث عدم جذب آهن در بدن مي‌شود و به اين ترتيب ، راه را براي ايجاد كم‌خوني هموار مي‌كند، اين امر به‌خصوص در گروه‌هاي مستعد به كم‌خوني، مانند كودكان و به‌خصوص دختران، نمود بيشتري دارند.
وي با تاكيد بر اينكه زنان شيرده بايد دور نوشابه را خط بكشند، گفت كه نوشابه نه تنها داراي مواد مغذي نيست، بلكه‌باعث از بين رفتن مواد مغذي در شير مادر هم مي‌شود.
مشاور معاون وزير بهداشت افزود: به اين ترتيب ، شير مادر كه مي‌تواند بهترين غذا براي كودك باشد، تبديل به ماده‌اي با ارزش غذايي كم مي‌شود.

چاقي، جدي‌ترين تهديد نوشابه

دكتر"ليلا آزادبخت" متخصص تغذيه ومحقق دانشگاه مركزتحقيقات غدد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي نيز معتقد است: چاقي و افزايش وزن يكي از جدي‌ترين تهديدهاي نوشابه است.
وي گفت: نوشابه اگرچه فاقد ارزش غذايي است، ولي به‌خاطر شيرين‌كننده‌هايي كه در ساخت آن به كار مي‌رود، كالري (انرژي غذايي) بالايي دارد.
به عبارت ساده‌تر، نوشابه‌ها به شدت چاق‌كننده هستند و قند موجود در يك بطري نوشابه برابر با دو بسته شكلات است.
آزادبخت افزود: با مصرف هر بطري نوشابه، مقدار زيادي قند وارد بدن مي‌شود كه‌اين قند به‌سلول‌هاي لوزالمعده كه محل ترشح انسولين است، فشار وارد مي‌كند و به اين ترتيب شخص را يك قدم به‌ابتلا به بيماري ديابت نزديك مي‌كند.
تحقيقات نشان داده افرادي كه‌روزانه حداقل يك بطري نوشابه مصرف مي‌كنند، ‪ ۸۳درصد بيشتر از افرادي كه در طول ماه فقط يك بطري نوشابه مصرف مي‌كنند ، به ديابت مبتلا مي‌شوند.
"آزادبخت" با بيان اين كه نوشابه‌خورهاي حرفه‌اي به طور متوسط روزانه هفت قاشق مرباخوري شكر از اين طريق وارد بدن خود مي‌كنند ، گفت: در نوشابه‌هاي رژيمي به جاي شكر از شيرين‌كننده‌هاي مصنوعي استفاده مي‌شود كه‌خود اين ماده، يك ماده اشتهاآور است و مي‌تواند باعث سردرد، سرگيجه و كاهش حافظه شود.

نوشابه عامل تخريب ميناي دندان

اين متخصص تغذيه همچنين گفت: نوشابه، علاوه بر قند، حاوي موادي است كه براي دادن طعم و رنگ به آن اضافه‌شده و مي‌تواند موجب فرسايش و تخريب ميناي دندان شود.
وي با اشاره به اينكه ميناي دندان‌هاي شيري بيش از دندان‌هاي دايم آسيب پذيرند، افزود:از آن‌جايي كه مهمترين عامل در سخت‌شدن ميناي دندان، رعايت رژيم غذايي صحيح است، مصرف مداوم نوشابه باعث مي‌شود ميناي دندان كودك، سختي لازم رانداشته باشد و به طور مداوم در معرض پوسيدگي قرار گيرد.
"آزادبخت" توصيه كرد: نوشابه حتما با ني مصرف شود، تا تماس بين نوشابه و دندان‌ها به حداقل برسد و به علاوه، بايد حتما بعد از مصرف نوشابه دهان را با آب شست تا خطر پوسيدگي دندان كاهش يابد.

ايرنا – سه شنبه 25 دی 86

گياه وحشي کوهم نه لاله گلدان

مرا به بزم خوشي هاي خود سرانه مبر

ز زير سنگ يک روز سر زدم بيرون

به زير سنگ يک روز مي شوم مدفون

سرشت سنگي من زادگاه اندوه است 

جدا ز يارو ديارم دلم نمي خندد

ز من طراوت و نرمي و رنگ و بوي مخواه 

گياه وحشي کوهم در انتظار بهار

مرا نوازش و گرمي به گريه مي آرد

مرا به گريه ميار مرا به خانه مبر

آشيان من کوه است

گروه کوه نوردی آسمان از همه جوانان و عزیزان کوه نورد و علاقه مند

جهت شرکت در برنامه های

کوهپیمایی و آموزشی دعوت به عمل می آورد .

برای دیدن برناه های فصل بهار به ادامه مطلب مراجعه فرمایید .

روابط عمومی

این دوره بلافاصله پس از برنامه جنگل نوردی انجام شد که در نهایت ، خستگی بسیار زیادی برای اعضا به همراه داشت . اما با توجه به مطالب مفید دوره ، شرایط بسیار مناسبی برای همه عزیزان فراهم شد .باتشکر فراوان از آقای عباس بیاتی و استاد اخوان میهمان برنامه و همچنین جناب آقای خضری از استان خوزستان .

عکس های دیگر در پست های بعدی ادامه دارد .

برای شرکت در برنامه های آموزشی با ما تماس بگیرید

روابط عمومی گروه کوه نوردی آسمان

مارهای ایران

مارها از 15 خانواده تشکیل شده اند. اما در ایران ما فقط از  8  خانواده مار داریم.

راسته مارهای ایران شامل 72 گونه است ، از این میان 41 گونه غیر سمی ، 8 گونه نیمه سمی ، و 24 گونه سمی است.

بر خلاف تصور عامه مشخصات ظاهری مارهای سمی ایران به شرح زیر می باشد.

1- کبرا ها  که فقط دو گونه در ایران زیست می کند کبرای سیاه و کفچه مار . وجود پولک های درشت بر روی سر – مردمک چشم گرد  تفکیک ایندو مار را از گونه های غیر سمی مشکل می کند. کفچه مار در صورت تحریک شدن سر خود را در ناحیه گردن پهن می کند و بالا نگه می دارد که در شناسایی آن کمک می کند .کبرا ی سیاه تنها مار سمی سیاه ایران است.

2 -گروه دوم از مارهای سمی ایران شامل خانواده افعی ها است . از این گروه ما 13 ( یک گونه افعی حفره دار) گونه در ایران داریم .

شناسایی این مارها نسبتا ساده است . پولک های سر زبر و تیغه دار –  سر کاملا مثلثی شکل و به وضوح پهن تر از ناحیه گردن – مردمک چشم عمودی است .

3- گروه سوم مارهای دریایی هستند که شامل 9 گونه است . شناسایی آنها ساده است دم آنها پهن و باله مانند شده است  ودر  فقط ناحیه مرزی دریای عمان و خلیج فارس زیست می کنند .

چند نکته

• بزرگ ترین مار ایران حدود 2 متر درازا دارد  ( شتر مار شیرازی ) و غیر سمی است.
• سم مارهای آبی کشنده است ولی خوشبختانه این مارها کاملا غیر مهاجم هستند.
• افعی ها بچه زا هستند                                        
• بعضی از گونه های افعی از پهلو می خزند.

• مردمک چشم مارهای  بوا  عمودی است – پولک روی سر زیر – سر کاملا در امتداد بدن می باشد و غیر سمی هستند. بوا ها در ایران اندازه غوا آسا ندارند.
• حدود 2400 گونه مار در دنیا شناسایی شده که 420 گونه سمی است.
• مارها فاقد مثانه و پلک هستند و فقط یک شش دارند.
• در فارسی به کسی که مریض است بیمار می گویند که از اعتقادات قدیمی سرچشمه گرفته است. ( علامت سازمان بهداشت جهانی ماری است که به دور عصایی پیچیده است)

منبع :

مار شناخت  رضا فرزان پی

 مارهای ایران دکتر لطیفی

جزوه آموزشی کامران کمالی

عکسها از اینترنت

سلام رفیق !!!

پناه همه ي بغضها و خنده هاي بي دليل

آمدم فقط بگويم :

ميترسم اگر حرفهايم را اينجا ننويسم،حناق بگيرم!

کفشهايم به اين خانه عادت کرده اند

و دلم گره گير اين غزلهاست

چه فرقي ميکند که نوشته ام ادبي باشد يا نه...

به دل بنشيند يا نه !

"درد" را از هر طرف بخواني" درد" است...

دلتنگي را نيز هرچه زير و رو کني همان است،

حتي اگر تمام دروغهاي زيباي دنيا را به آن ببندي باز طعم تلخ آن

 شيرين نخواهد شد!

لباس که تنگ مي شود،

مي دهيم بيرون ، يا به کسي که اندازه اش باشد

دل که تنگ ميشود چه کارش کنيم؟

خوش به حال رفیق!!!

.
.
.