بعضی وقت ها پیش میاد که یه جایی مثل وبلاگ ما . یه عکس تصادفی و یه مطلب تصادفی گذاشته بشه . ما رو عفو کنید بی مقدمه بود .

1.     آنانی که وقتی هستند هستند وقتی که نيستند هم نيستند

عمده آدمها. حضورشان مبتنی به فيزيک است. تنها با لمس ابعاد جسمانی آنهاست که قابل فهم می‌شوند. بنابراين اينان تنها هويت جسمی دارند.

2.     آنانی که وقتی هستند نيستند وقتی که نيستند هم نيستند

مردگانی متحرک در جهان. خود فروختگانی که هويتشان را به ازای چيزي فانی واگذاشته‌اند. بی شخصيت‌اند و بی اعتبار. هرگز به چشم نمی‌آيند. مرده و زنده‌اشان يکی است.

3.     آنانی که وقتی هستند هستند وقتی که نيستند هم هستند

آدمهای معتبر و با شخصيت. کسانی که در بودنشان سرشار از حضورند و در نبودنشان هم تاثيرشان را می گذارند. کسانی که هماره به خاطر ما می‌مانند. دوستشان داريم و برايشان ارزش و احترام قائليم.

4.     آنانی که وقتی هستند نيستند وقتی که نيستند هستند

شگفت انگيز ترين آدمها. در زمان بودشان چنان قدرتمند و با شکوه اند که ما نمی‌توانيم حضورشان را دريابيم. اما وقتی که از پيش ما ميروند نرم نرم آهسته آهسته درک می‌کنيم. باز می‌شناسيم. می فهميم که آنان چه بودند. چه می گفتند و چه می خواستند. ما هميشه عاشق اين آدمها هستيم . هزار حرف داريم برايشان. اما وقتی در برابرشان قرار می‌گیریم قفل بر زبانمان می‌زنند. اختيار از ما سلب می‌شود. سکوت می‌کنيم و غرقه در حضور آنان مست می‌شويم و درست در زمانی که می‌روند يادمان می آيد که چه حرفها داشتیم و نگفتيم. شايد تعداد اينها در زندگی هر کدام از ما به تعداد انگشتان دست هم نرسد

و این که

مردن عاشق نمیمیراندش ....................... در چراغی تازه میگیراندش

منتظر نظرات و راه کارهای همه عزیزان هستیم .

گزارش تصویری افتتاح دیواره مانا - استان لرستان

مثل نامه ای ولی
توی هیچ پاکتی
جا نمی شوی
**
جعبه جواهری
قفل نیستی ولی
وا نمی شوی
**
مثل میوه خواستم بچینمت
میوه نیستی ستاره ای
از درخت آسمان جدا نمی شوی
**
من تلاش می کنم بگیرمت
طعمه می شوم ولی
تو نهنگ می شوی
مثل کرم کوچکی مرا
تند و تیز می خوری
تور می شوم
ماهی زرنگ حوض می شوی
لیز می خوری
***
آفتاب را نمی شود
توی کیسه ای
جمع کرد و برد
*
ابر را نمی شود
مثل کهنه ای
توی مشت خود فشرد
آفتاب
توی آسمان
آفتاب می شود
ابرهم بدون آسمان فقط
چند قطره آب می شود
***
پس تو ابر باش و آفتاب
قول می دهم که آسمان شوم
یک کمی ستاره روی صورتم بپاش
سعی می کنم شبیه کهکشان شوم
***
شکل نوری و شبیه باد
توی هیچ چیز جا نمی شوی
تو کنار من کنار او ولی
تو تویی و هیچ وقت
ما نمی شوی
                   

خبرگزاري دانشجويان ايران - ایسنا

ياد ايامی که در کويی گذاری داشتيم   

    ديده و دل روشن از ديدار ياری داشتيم

         در جوارش از بد دوران پناهی داشتيم

              در کنارش از غم گيتی کناری داشتيم  

                    در ميان ما و او صحبت ز ما و او نبود

                     در درون جان زعشق هم شراری داشتيم 

                                    با همه ناز و تکبر ناز ما را می خريد

                                      عشق را نازم که چونين اعتباری داشتيم

                                         سر گران شد روزگار از من گريزان گشت بخت

                                                              ياد ايامی که ما هم روزگاری داشتيم .

این اردو در شرایط کاملا متفاوت و بدون برنامه ریزی قبلی انجام شد و بسیار عالی بود در هوایی بسیار مطبوع

جای همه دوستان خالی .

این فصل را با من بخوان  باقى فسانه است این فصل را بسیار خواندم  عاشقانه است

هفتاد باب از هفت مصحف برنبشتم

این فصل را خواندم  ورق را درنبشتم

از شش منادى رازِ هفت اختر شنیدم

این رمز را از پنج دفتر برگزیدم

این بانگ را از پنج نوبت‏زن گرفتم

این عطر را از باد در برزن گرفتم

این جاده را با ریگ صحرا پویه کردم

این ناله را با موج دریا مویه کردم

این نغمه را با جاشوان سند خواندم

این ورد را با جوکیان هند خواندم

این حرف را در سِحرِ بودا آزمودم

این ساحرى را با یهودا آزمودم

از باغ اهل وجد چیدم این حکایت

با راویان نجد دیدم این روایت

این چامه را چون گازران از بط شنیدم

وین شعر را چون ماهیان از شط شنیدم

شط این نوا را در تب حیرت سروده است

وین نغمه را در بستر هجرت سروده است

دانی که مردان مسافر کم شکیبند

هم در زمین هم آسمان  هرجا غریبند

دانی که در غربت سخن ها عاشقانه ست

این فصل را با من بخوان باقى فسانه است

این فصل را بسیار خواندم عاشقانه است...

این فصل را بسیار خواندم عاشقانه است...

خداوندا تو را سپاس که به ما شایستگی اعطا نمودی تا همچون اکثر انسانها دچار روزمرگی

نشویم و در طبیعت تو هر آیینه ، رنگ تو را ببینیم و بوی تو را حس کنیم .

فواید دویدن

آیا دویدن را تازه شروع کرده اید؟ در اینجا ده دلیل می آوریم که دویدن چقدر عالی است .

1)      کاهش وزن – از نظر سوزاندن کالری در دقیقه ، دویدن پس از اسکی استقامتی در جایگاه دوم قرار می گیرد. چون نمی توانید به این زودی ها برای رفتن به مغازه ها اسکی کنید پس دویدن بهترین روش آب کردن چربی بدن است. اگر تلاش می کنید جلوی اشتهای بی حد و حصر خود را بگیرید خبر خوش این است که دویدن اشتهای شما را کم می کند.

2)      کاهش فرآیند پیری – فرآیند طبیعی از دست دادن ماهیچه ها   و استخوان ها  به هنگام پیری را می توان با دویدن منظم آهسته کرد. با دویدن منظم ماهیچه ها و استخوان ها سالم تر و قوی تر می شوند. این بدین معنی است  که می توانید  اثرات پوکی استخوان را به تاخیر بیاندازید یا از آن اجتناب کنید.

3)      رابطه زناشویی بهتر ! ...

4)      فشار خون پایین تر – به هنگام دویدن شریان ها بیشتر منبسط می شوند ، در واقع همزمان آنها هم ورزش می کنند. با حفظ انعطاف پذیری شریان ها به این شیوه اطمینان حاصل می شود که فشار خون هم پایین تر می آید.

5)      ریه های سالم تر – با کشیدن نفس عمیق هنگام دویدن ، ریه ها وادار می شوند از بیشتر پتانسیل شان ، تا 50 % بافت ریه که معمولا از آن استفاده نمی کنند ، استفاده کنند. در صورتیکه سیگاری هستید یکی از فواید دو آرام می تواند بازیابی نسبت زیادی از پتانسیل ریه هایتان باشد.

6)      تقویت مغز – دونده های منظم مهارت های ذهنی بسیار بهتری را در هنگام پیری در مقایسه با افراد با فعالیت کمتر دارند. همچنین نشان داده شده است که تنها 25 دقیقه ورزش آئروبیک ( هوازی ) خلاقیت را افزایش می دهد.

7)      بهبود روحیه – در این مورد شکی نیست . یکی از فواید مهم دویدن احساس بسیار خوبی است که با دور شدن از استرس ها و فشار های روحی روزمره بدست می آورید. چه دویدن در داخل جنگل باشد ، در خیابان یا بر روی ترد میل ، وقتی اندروفین ها شروع به جریان یافتن در بدن تان می کنند همه چیز به نظر قابل کنترل می رسند. سایت بی بی سی مقاله بسیار خوبی را در مورد نحوه استفاده رومیک سولیوان از دویدن برای مبارزه با افسردگی منتشر کرده است.

8)      دستگاه قلبی عروقی قوی تر – وقتی به طور منظم ورزش می کنید قلب و ریه ها قوی تر و کارآمدتر می شوند.

9)      کلسترول پایین تر – دویدن سطوح HDL ( نوع خوب کلسترول ) را در بدن افزایش و در عین حال LDL ( نوع بد) را کاهش می دهد . این کار می تواند احتمال بروز سکته قلبی مغزی یا سکته قلبی را کاهش دهد.

10)  پیوستن به جامعه ! – هزاران نفر در سرتاسر کشور می دوند و می توانید به آنها بپیوندید . تعداد زیادی باشگاه ها و انجمن ها هستند که می توانید در آنها عضو شوید و دوستان جدید و علاقمندی پیدا کنید که شما را در رسیدن به اهداف تان حمایت خواهند کرد.

امیدواریم این دلایل به اندازه کافی قانع کننده باشند که انگیزه لازم را در شما ایجاد کنند تا بیرون بروید و برخی از فواید سلامتی دویدن را برای خودتان تجربه کنید.

منبع : http://www.therunningbug.co.uk/default.aspx

مترجم : فریدون شیرمحمدلی

به امید روزی که کوه نوردی بی خطر و اصولی در مملکت ما هم یک هدف برای همه علاقه مندان به طبیعت بشود .